Olen kuopassa. En meinaa päästä täältä nyt pois sitten niin millään. Lenkkeily on loppunut kuin seinään (perustelen sitä itselleni sillä, että aina sataa – mutta tosiasiassa tiedän, että en menisi, vaikkei sataisikaan), muukin liikunta (kahvakuulailu, Selätin-jumppailu) on jäänyt, syön hirveästi herkkuja ja hiilareita, kasvikset on minimissä, jun paljon zero colaa, josta tulee huono olo… Ja …
Lue kokonaan
Maanantai oli ja meni, enkä mä muistanut laittaa maanantaimotivaattoria (taaskaan). Ai miten niin vauva-aika syö äidin aivot? Olkoon tämä siis maanantaimotivaattorin sijainen tiistaiturbonaattori 😉 Koska olen useamman päivän elänyt kuin pellossa ja pyrin nyt epätoivoisesti pääsemään takaisin parempaa kuntoa ja alhaisempaa elopainoa kohti vieville rattaille, sopii tämä kuva näihin tunnelmiin hyvin. En tiedä kaikkea, mitä …
Lue kokonaan
Päiviä on erilaisia. On jeejeepäiviä, hmph-päiviä, keskivertopäiviä ja vaikka mitä muita. ja sitten on paskapäiviä. Torstai oli paskapäivä. Se alkoi heti puolen yön jälkeen, juuri kun keskiviikko oli vaihtunut torstaiksi ja minä olin saanut tyttäreni vihdoinkin jäämään omaan sänkyynsä nukkumaan. Innoissani avasin Elloksen pussin, joka sisälsi tilaamiani vaatteita. Riekaleisten rintaliivien tilalle piti saada uudet ja …
Lue kokonaan
Vaikka itsekin turhaudun kiloihini aina välillä, turhaudun vähintään yhtä paljon tilanteissa, joissa huomaan, kuinka painoluokka kertoo ihmiselle tämän paikan yhteiskunnassa. Korostettuna voisi sanoa, että ylipainoinen ihminen on toisinaan suorastaan kakkosluokan kansalainen. Tai vaikka meitä elämän polulle vähän suurempia ja syvempiä jalanjälkiä jättäviä, eteenpäin lyllertäviä ihmisiä ei nyt varsinaisesti aina leimattaisi nimenomaan b-ryhmän edustajiksi, niin meidät …
Lue kokonaan
Päivä alkoi mukavasti, kun vaaka kertoi, että viikon aikana painoa on pudonnut 1,3kg! All time high -painostani olen siis saanut karistettua 16kg. Jollekin tuollainen määrä voi kuulostaa paljolta, minulle se on vasta alkusoittoa. Onhan 16kg paljon, tottakai, ja mieluummin painan 117,4kg kuin 133,4kg, se nyt on selvä. Mutta se tuntuu pieneltä, kun kaikkinensa ylipainoa on …
Lue kokonaan
Tässäpä tämäniltainen smoothiekokeiluni – tämän otan osaksi vakituista repertuaariani, mun suuhun tämä sopi mainiosti 🙂 Tästä ohjeesta saat kaksi kunnon lasia ihanaa smoothieta – itse ainakin vetelin koko satsin iltapalaksi 🙂 Ravintosisältö: koko annos 258 kcal, proteiinia 22g, hiilihydraattia 23g, rasvaa 8,9g. 1pss (=125g) Pirkka smoothiehedelmäsekoitusta (pakaste) 15g tuoretta pinaattia 5g pellavansiemeniä 5g kookosöljyä …
Lue kokonaan
Tähän kategoriaan lisään motivoivan kuvan ja/tai tekstin joka maanantai – koska uusi viikko kannattaa aina aloittaa hyvällä tsempillä! Tässä ihkaensimmäinen maanantaimotivaattori!
Lue kokonaan
Koska olen mukavuudenhaluinen ihminen, tarvitsen kannustimia, jotta oikeasti jaksaisin tehdä mitä täytyy. Ihan kuin hyvässä olossa, paremmassa terveydessä ja ulkonäössä ei olisi tarpeeksi..! Mutta eipä siitä haittaakaan ole, itsensä palkitsemisesta – ei ainakaan, jos minulta kysytään 🙂 Siksipä mietin erilaisia minulle mieluisia juttuja, joilla palkitsen itseni aina viiden kilon välein. Osa on pieniä, osa hieman …
Lue kokonaan
”Pientä” lisähaastetta tähän urakkaan tuo krooninen univaje. (Ihan kuin tässä ei haastetta olisi muutenkin tarpeeksi.) Parikuinen tyttäreni kun ei arvosta pitkäkestoisia unia yhtään niin kuin minä, vaan hän ottaa unessa pikkupätkissä. Aamut ovat usein hyvin tahmeita. ”Aamut” – usein menee iltapäivän puolelle, ennen kuin tunnen olevani oikeasti hereillä. Aamut ja aamupäivät menevät liian usein sohvalla …
Lue kokonaan
Mistä on huonot päivät tehty? Sen kun tietäisi. Eilinen oli tosi raskas päivä. Heti aamusta alkaen mieliteot jylläsi, kroppa tuntui betoniporsaalta ja koko ajan oli mukamas nälkä. Ihan. Koko. Ajan. Jouduin ihan tosissani taistelemaan, että sain pidettyä itseni ruodussa. Mistä tällaiset huonot päivät sitten oikein syntyy, mistä ne koostuu? Mistä se johtuu, että toisina päivinä …
Lue kokonaan
Jos meinaa terveyttään ja kuntoaan kohentaa, ei siinä auta muu, kuin ruokavalion lisäksi laittaa tossua toisen eteen – vaikka kuinka olisi tukalaa kaikkien näiden kilojen kanssa. Toistaiseksi olen vain kävellyt ja lenkkikaverina minulla on ollut kuopukseni 2kk vanha tyttö, jota tuuppaan rattaissa. Toinen lenkkikaverini on iPod Shuffle, jolla saan musiikin mukaan lenkeilleni. Musiikki on aina …
Lue kokonaan
Olen rakastunut blenderiini! Sillä saan tehtyä itselleni juomia, joilla saan nautittua puolet päivän suositusannoksesta (eli siitä puolesta kilosta) kasviksia ja hedelmiä kertaheitolla. Smoothiesta on tullut iltarutiinini – etenkin näin kesällä hikinen päivä on ihana lopetella raikkaalla smoothiella. Talviaikaan smoothie saattaakin siirtyä aamupalaksi käynnistämään uutta päivää 😉 Määrät resepteissäni saattavat olla hieman hassuja, koska leikkelen ainekset …
Lue kokonaan
Koskaan ei ole ollut kyse siitä, ettenkö tietäisi kuinka kannattaa syödä. Kyllä tiedän, olen tiennyt jo monta vuotta. Olen joskus laihduttanut myös mielestäni aika typerällä tavalla, eli kitudietillä tai ”nauttimalla” vain ateriankorvikkeita. Mielestäni sellaisessa ei ole mitään järkeä, mutta epätoivon hetkellä sitä ihminen sortuu melko…no, epätoivoisiin tekoihin. Pari kertaa aiemminkin olen myös yrittänyt tätä ns. …
Lue kokonaan