Olen rakastunut blenderiini! Sillä saan tehtyä itselleni juomia, joilla saan nautittua puolet päivän suositusannoksesta (eli siitä puolesta kilosta) kasviksia ja hedelmiä kertaheitolla. Smoothiesta on tullut iltarutiinini – etenkin näin kesällä hikinen päivä on ihana lopetella raikkaalla smoothiella. Talviaikaan smoothie saattaakin siirtyä aamupalaksi käynnistämään uutta päivää 😉
Määrät resepteissäni saattavat olla hieman hassuja, koska leikkelen ainekset valmiiksi ja vasta sitten punnitsen ne – mutta smoothiehan on siitä ihana, että sitä voi aina muokata mieleisekseen ja määrät ei aina ole ihan gramman päälle!
Smoothiereseptini eivät ole mitään hienoja ”ammattilais”reseptejä 😀 vaan omia (joskus ehkä kömpelöitäkin) kokeiluitani. Ja tässä niistä ensimmäinen, raikas vihreä smoothie. Tämä ei ole kovinkaan makea ja jos makeutta kaipaa, voi lisätä joukkoon vaikka hieman hunajaa. Tästä riittää kahdellekin tai yhdelle ahmatille 😉
70g pakastettuja mangokuutioita (esim. Pirkka), kohmeisina
90g kurkkua
30g tuoretta pinaattia
1 iso kiwi (n.80g)
½ isosta banaanista (n.75g)
80g pehmeää rahkaa (esim. Fit)
100g maustamatonta rasvatonta jogurttia
1tl pellavansiemeniä
2dl vettä
(jääkuutioita)
Kaikki blenderiin, kunnon sekoitus ja ääntä kohti! 🙂
