Tässäpä tämäniltainen smoothiekokeiluni – tämän otan osaksi vakituista repertuaariani, mun suuhun tämä sopi mainiosti 🙂 Tästä ohjeesta saat kaksi kunnon lasia ihanaa smoothieta – itse ainakin vetelin koko satsin iltapalaksi 🙂
Ravintosisältö: koko annos 258 kcal, proteiinia 22g, hiilihydraattia 23g, rasvaa 8,9g.
1pss (=125g) Pirkka smoothiehedelmäsekoitusta (pakaste)
15g tuoretta pinaattia
5g pellavansiemeniä
5g kookosöljyä
100g maustamatonta rasvatonta jogurttia
20g Starnutrionin vaniljamakuista Whey80-proteiinijauhetta (voit toki käyttää eri valmistetta, mutta huomioithan sen vaikutuksen smoothien ravintosisältöön)
2dl vettä
Valmis smoothiehedelmäsekoitus kannattaa ottaa huoneen lämpöön n.20-30min ennen smoothien tekoa. Sitten vain kaikki sekaisin tasaiseksi juomaksi ja nauttimaan – niin helppoa se on 🙂 Nam!